心率變異度 Heart Rate Variability(HRV)

HRV 指數意味著什麼?

研究顯示,HRV指數較高的人往往心血管健康狀況較好。這是因為較高的 HRV 指數表明身體適應壓力源的能力更強,從而導致心血管系統更有效地運作。另一方面,偏低的HRV指數與心臟病和其他慢性疾病的風險增加有關。

此外,HRV已被發現是預測和管理多種健康狀況的有用工具,例如抑鬱症、焦慮症和慢性疼痛等。通過監測HRV指數的變化,醫療保健專業人仕可以了解到患者的整體健康狀況,並且定出最有效的治療方案。

除了臨床應用外,HRV越來越多應用於健康和健身領域。現在已有許多HRV追踪功能是穿戴式,可監測個人和優化其自身的健康和健身水平。

綜合上述所說,HRV的指數是一個能夠顯示整體健康的數據。通過跟踪HRV指數的變異,可以了解其心血管健康和整體生理功能的變化,從而改善自身健康,並能提高生活質素。