🌱理解分解代謝(Catabolic)與合成代謝(Anabolic)症狀✨🌈

我們的身體不斷平衡兩個關鍵過程：分解代謝和合成代謝，這兩者對我們的新陳代謝和整體健康都很重要。若果長期處於其中一種狀態會導致各種不適症狀。白天我們處於分解代謝狀態，此時我們的身體會分解食物以應對日常活動。到了晚上，我們的身體會轉向合成代謝狀態，在這個狀態下身體會作休息重建。

分解代謝症狀：分解組織 ⛹️‍♀️💥

在分解代謝狀態下，身體會分解組織。這不僅可能由於劇烈運動，也可能因日常飲食和生活方式所引起。長期處於分解代謝狀態可能會導致：

😴失眠：入睡困難或睡眠中斷。

💩飯後常腹瀉：消化問題導致大便稀薄。

💧液體滯留：體內組織中含過剩積聚的液體。

⬇️低血壓：血壓過低。

🤯偏頭痛：嚴重且反覆發作的頭痛。

🍚飯後身體疼痛：飯後，特別在下午黃昏前的時候或晚上感到不適或疼痛。

合成代謝症狀：建構與修復組織🛠🍎

相反，合成代謝狀態是身體建構和修復組織的過程。足夠的營養和休息有助於這過程的過度，然而，長時間處於合成代謝狀態可能會導致：

😴疲勞/嗜睡：持續的疲憊或嗜睡感。

💩便秘：排便因難或頻率減少。

🚻頻繁排尿：經常需要排尿。

⬆️高血壓：血壓升高。

🌅身體疼痛：（通常在早晨和空腹時）在這些時間感到不適。

平衡分解代謝與合成代謝⚡️

平衡分解代謝和合成代謝對健康很重要。在接下來的通訊中，我們將討論如何辦識是否處於其中一種狀態以及如何應對。敬請期待！😊📭