扁平足、過度內旋與脊椎對齊 🦶✨
您是否常在長時間站立或走路後，感到足部、膝蓋或下背疼痛？您並不孤單——約有 20–30% 的人有扁平足，且高達 66% 的人在走路或跑步時會出現過度內旋。這些小小的足部問題，可能往上影響膝關節、髖關節，甚至導致脊椎對齊異常。
🔎 本期內容
- 扁平足與過度內旋為何影響重大
- 早期警訊：有哪些症狀
- 研究證實的常見成因
- 居家自我照護小秘訣
- 何時該尋求專業協助
- 回訪客戶獨享好康
1. 常見症狀 😣
- 足弓、足跟或內側踝部疼痛或壓痛
- 走路時感到踝部腫脹或不穩
- 久站或久走後，膝蓋、髖關節或下背酸痛
- 鞋底內側磨損特別明顯
- 走路易失去平衡或覺得不踏實
2. 成因探究 🔍
扁平足與過度內旋通常源自：
- 基因：足弓未完全形成
- 肌腱或韌帶鬆弛：內側脛後肌／韌帶力量不足
- 體重增加或懷孕：足部負擔加重
- 關節炎與老化：撐足弓組織逐漸退化
- 長期在硬地行走或跑步：重複壓力造成變形
3. 居家自我照護 💪
- 選擇有足弓支撐或穩定控制功能的鞋款
- 使用客製或優質成品足墊，支撐足弓
- 做足部與小腿的伸展、強化運動
- 疼痛時可冰敷、按摩，並依照醫囑使用消炎止痛藥
- 維持健康體重，減輕足部與關節負擔
4. 何時該找專業？🚨
若出現以下情形，建議儘速預約足科或物理治療師：
- 足部或相關關節疼痛持續或加劇
- 疼痛往膝蓋、髖關節、下背放射
- 經常踝關節扭傷或步態明顯改變
- 自我照護多時仍無改善
🎉 限時優惠： 深度足部與步態分析只要 $425（原價 $850）
包含 3D 雷射足型掃描、個人化報告與矯正計畫
👣 回訪客戶專屬好禮：
三個月內回診者，即可 免費 享受 3D 雷射足掃描