☀️ 主題: 膝蓋疼痛🌱
如果您正在遭受膝蓋疼痛的困擾，手術可能看起來是唯一的解決方案。然而我們要知道手術不一定需要做的，重要的是要知道。事實上，有研究顯示，大約 20-30% 的全膝人工關節置換 (TKR) 在 10-20 年內會復發，約 10% 的患者在頭 10 年內需要再次做手術（Journal of Bone and Joint Surgery, 2017）。😬
在考慮手術之前，您們可以先探索其他可能導致膝蓋疼痛的原因。以下是三個經常被忽略的重要原因：
- 👣 足弓: 足弓在身體對齊中起著至關重要的作用。如果足弓過高、過低或支撐不當，可能會導致身體出現錯位，從而對膝蓋施加了額外的壓力。
2. ⚖️ 臀部重量平衡: 您的臀部如何分配身體重量對膝蓋有重大影響。臀部的不平衡可能導致一側膝蓋承受更多重量，從而引起疼痛和不適。
3. 🍑 臀大肌無力: 強壯的臀大肌對於維持膝蓋的正常功能至關重要。此部位肌肉連結膝蓋與骨盆，若是股四頭肌耐力好，即可減輕膝蓋與骨盆的壓力，然而當臀部肌肉無力時，股四頭肌往往會過度被使用，導致失衡，從而加劇膝蓋疼痛。
透過針對這些問題進行適當而專業的運動和調整，許多人在不需要手術的情況下，能找到了顯著的緩解方法。採用整體方法來管理膝蓋疼痛可能會帶來顯著的改善！