您是否患有足底筋膜炎？足底筋膜炎＝腳底板痛？
足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是拉丁語，是足底筋膜受感染的意思。足底筋膜是一組連接著腳跟（也被稱為跟骨）和處於足部中間骨的結締組織。足底筋膜支撐著足弓，相當於足部的避震器。
腳底板痛的病因以足底筋膜炎最為常見。患者通常會感到腳跟疼痛，甚至伴隨足弓底部疼痛。腳跟疼痛和足弓疼痛都是足底筋膜發炎的結果。腳跟疼痛常常比足弓疼痛更加常見。足底筋膜炎非常常見，大約每十人中，就有一人在生活中有或多或少的症狀。
症狀通常是在40-60歲顯現，然而也可以在其他年齡段發作。另外，女性發病率高於男性，另外，運動員也是患病的高風險群。
足底筋膜炎的成因
足底筋膜經常性反復損傷（無論損傷是否造成發炎）是主要病因。常見病因還有：
- 使用過度；跑步和走路過多，或站立的時間過長。
- 體重增加；雙腳先天是為了支撐標準的體重。過多的體重會對您的骨骼、肌肉、韌帶和神經產生巨大的壓力，這些壓力會逐漸引發足部問題。
- 懷孕（通常在最後的2-3個月）可引發病情。
- 年齡；隨著年齡的增長，我們的韌帶會變得更短、更緊，而則肌肉會變得越來弱。這也會導致足部產生問題。
- 支撐不足或不合適的鞋；太軟的鞋沒有對腳起到合適的支撐作用，進而會影響您的走路姿勢，而這可能會造成病因。
- 光腳走路，尤其是在較硬的地面上走路，如瓷磚和混凝土地板，也能導致病症。
- 足弓低，扁平足或過度內翻可能會導致足底筋膜炎的發生。
- 神經瘤（即神經腫大）也有可成為病因。
- 有某些疾病；例如糖尿病或關節炎。
足底筋膜炎的徵兆和症狀
腳底板痛基本上是足底筋膜炎的主要症狀。在腳跟或足弓上的任何地方均可感受到疼痛，而疼痛往往在以下時候變得更糟：
- 在早上起床後邁出第一步時。
- 在坐下或站立了一會後。
- 爬樓梯時。
- 進行劇烈活動後。