花粉症(過敏性鼻炎)：自然療法 🤧💐
花粉症（過敏性鼻炎）影響許多人，不論是季節性還是全年困擾。以下是症狀、原因以及自然療法的重點摘要，讓你輕鬆掌握如何改善不適。
常見症狀 🤒
- 水汪汪的鼻涕 💧
- 連續打噴嚏 🤧
- 眼睛及鼻子發癢 👀💦
這些症狀都是身體對過敏原的反應。
主要原因 🌼
- 花粉與環境過敏原
• 春季：常見樹木花粉 🌳
• 夏季：以草粉或雜草粉為主 🌾
• 其他：塵蟎、寵物皮屑、床單與地毯都可能誘發過敏 - 消化系統因素
• 低胃酸（Hypochlorhydria）： 有研究指出，多達80%的花粉症或氣喘兒童可能存在胃酸分泌不足，影響蛋白質消化。
• 腸漏症（Leaky Gut）： 腸道屏障受損導致較大食物分子滲入血液，可能增加免疫系統負擔，進而引發過敏反應。 - 酵母菌過度增生
• 尤其是Candida albicans，其產生的酸性蛋白酶可能提升IgE反應，導致更多組胺釋放，加劇症狀。 - 食品添加物
• Tartrazine (E102)： 一種常見於加工食品、飲料及藥品中的合成黃色染料。
• Benzoates (E211)： 防止酸性食品（如軟飲）的微生物生長。
• 二氧化硫 (E220) 與亞硫酸鹽 (E221–E228)： 常見於乾果、葡萄酒與加工肉品中，以抑制氧化和延長保存期限。
自然療法與飲食調整 🌿
調整飲食，平衡炎症
- 減少攝取花生酸：
• 這是一種主要存在於肉類中的炎症性omega‑6脂肪酸。改採植物性飲食有助於降低體內炎症。 - 增加Omega‑3脂肪酸：
• 攝取更多抗炎性Omega‑3有助於平衡飲食中的炎症反應。
針對組胺的調控
- 天然抗組胺劑：
• 類黃酮（Quercetin）與生薑具有天然抗炎及抗組胺特性，有助減緩過敏反應。 - 促進組胺分解：
• 主要透過**二胺氧化酶 (DAO)**將組胺分解，維持平衡。支持此酵素的營養素包括：- 維他命B6 (以P5P形式)
- 維他命C
額外支持
- 放鬆鼻部平滑肌：
• 鎂雖不直接參與組胺分解，但能幫助放鬆鼻部平滑肌，改善充血問題。 - 針對添加物的對抗：
• 維他命B12雖非組胺分解因子，但可能有助中和某些會誘發過敏反應的食品防腐劑（如亞硫酸鹽）。
脊椎矯正與神經系統支援 🌀🧘
你知道神經系統與免疫功能息息相關嗎？
- 脊椎矯正：
• 透過調整脊椎，脊椎矯正能減少神經系統的壓力，改善神經與身體各部位之間的訊號傳遞。 - 降低壓力，提升免疫力：
• 一個放鬆且運作良好的神經系統能夠更好地支援免疫反應，有助於緩解花粉症的症狀。
結合脊椎矯正療法與飲食、生活方式的調整，採用整體的健康策略，或許能為你帶來更全面的過敏舒緩效果。
這份內容簡潔有力，不僅提供你花粉症的關鍵知識，也分享了如何透過自然方法來進行改善。讓我們從飲食調整、天然抗組胺劑到脊椎護理，一同邁向一個更健康、更舒適的生活！
